Les 6 grands bienfaits de la sophrologie
La SOPHROLOGIE est une méthode psychocorporelle permettant de relier le corps à l'esprit en se centrant dans l'instant présent et permettant de se reconnecter à soi et ses propres ressources.
Inspiré de l'hypnose et de disciplines orientales, Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, conçoit cette pratique en 1960. Elle est par la suite utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une véritable philosophie de vie.
La SOPHROLOGIE se pratique seul ou en groupe, et est basée sur des techniques de respiration, de relaxation et d'activation du corps. Elle prône la bienveillance et l'absence de jugement envers soi et les autres.
Pratiquée régulièrement, elle vous permet de :
o Mieux vous connaitre
o Mieux gérer votre stress et vos émotions
o Améliorer votre sommeil
o Vous préparer sereinement à un évènement anxiogène (examen, mariage...)
o Prendre du recul sur les évènements de la vie
Sa pratique assidue avec un sophrologue diplômé vous permet de devenir progressivement autonome pour une pratique qui peut s'inscrire dans votre quotidien.
Je vous propose des séances individuelles ou en petits groupes ( Ateliers ponctuels ).
Les 3 principes fondamentaux de la SOPHROLOGIE :
Le Principe d'action positive :
Toute action positive sur le corps ou sur le mental a une répercussion sur tout notre être.
Le Principe du schéma corporel :
La sophrologie permet de prendre conscience de l'importance de son corps et de ses ressentis.
Le Principe de la réalité objective :
La sophrologie permet de prendre en compte tous les évènements que l'on ne peut pas changer dans notre quotidien pour mieux les accepter et trouver les ressources qui sont en nous pour les dépasser.
Coralie Delahaye - membre adhérente de la Chambre syndicale de la Sophrologie
