Les 6 principes fondamentaux du pilates
Le PILATES a été créé par Joseph Pilates dans les années 1920 pour rééduquer les blessés de guerre qui avaient été alités et immobilisés de longues semaine.
Cette pratique, s'inspirant du Yoga, de la Gymnastique et de la danse, mobilise le corps dans sa globalité et permet d'améliorer la silhouette de manière harmonieuse. Sa particularité réside dans un travail des muscles profonds, ce qui permet un bon alignement postural et est un excellent moyen de prévention contre le mal de dos.
Le PILATES se pratique sur des machines spécifiques (Reformer, Cadillac, Wunda Chair ...) ou au sol (Mat'class) en individuel ou petits groupes.
C'est une pratique intéressante, que l'on soit sportif ou non pour :
o Retrouver le plaisir d'une activité physique en adéquation avec ses besoins
o Développer son potentiel et ses performances dans ses activités sportives
o Renforcer sa tonicité et sa souplesse
o Prévenir et soulager certaines pathologies liées à la sédentarité (mal de dos, ...)
Pour être efficace, cette discipline alliant rigueur et précision doit être encadrée par un instructeur certifié. Une pratique régulière est également conseillée pour en retirer un bénéfice maximum.
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Série de 5 exercices iconiques du répertoire de Joseph Pilates, engageant la sangle abdominale.
Joseph Pilates dans son Studio à New York.
